照顧精神健康，由五個生活小步開始

從可做到的事情開始

1. 保持規律睡眠和起床時間。
2. 每天安排短時間活動身體。
3. 與信任的人保持聯絡。
4. 留意自己的情緒及壓力訊號。
5. 有需要時主動尋求專業支援。

精神健康並不是要時刻保持開心，而是懂得辨認需要、接納感受及尋找合適支持。